Bienestar

8 PAUTAS PARA SER MÁS RESILIENTE

¿Has oído hablar alguna vez de la resiliencia? La resiliencia es la capacidad que poseemos para hacer frente a las adversidades de la vida, superándolas y extrayendo un aprendizaje de ellas. Parece una buena capacidad a desarrollar, ¿verdad? 🙂 ¿Eres resiliente? Las personas resilientes se caracterizan por afrontar la vida con sentido del humor, siendo conscientes …

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VOLVER A LA RUTINA DE FORMA AGRADABLE ES POSIBLE

Probablemente tus vacaciones estén llegando (o han llegado ya) a su fin. La vuelta a la rutina puede alterar nuestro estado de ánimo, haciéndonos sentir tristes, irritados, cansados… Te doy algunas pautas para que regreso al trabajo o a los estudios sea lo más llevadero posible 🙂 Si todavía estás de vacaciones, plantéate regresar a …

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¿POR QUÉ NOS CUESTA PERDONAR?

Perdonar requiere fuerza y decisión y por ello es algo que nos suele costar hacer. ¿Por qué nos cuesta perdonar? Primero veamos por qué nos duele una ofensa, una injusticia… Necesidades psicológicas básicas: todos tenemos dos necesidades básicas, el amor y la significancia (en definitiva, sentirnos valiosos). Deseamos tener relaciones que nos hagan sentir amados …

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CLAVES PARA DESCONECTAR DEL TRABAJO DURANTE LAS VACACIONES

Desconectar en verano no siempre se logra, sobre todo si tus vacaciones son cortitas. A continuación, te doy siete claves que te ayudarán a desconectar del trabajo y a reconectar contigo mismo/a. Pon a raya los imprevistos: trata de dejar los asuntos laborales organizados antes de irte de vacaciones para evitar imprevistos durante tus días …

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TÉCNICAS PARA COMBATIR LA PROCRASTINACIÓN

La procrastinación es el (maldito) hábito de retrasar actividades o situaciones que debemos atender, sustituyéndolas por otras más placenteras y/o menos relevantes.  Lo cierto es que tendemos a aplicar la ley del mínimo esfuerzo ante la mayor parte de las cosas que hacemos (queremos lograr nuestros objetivos invirtiendo la menor cantidad de esfuerzo posible). Así, …

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SÍNDROME ADAPTATIVO: CUANDO ADAPTARSE RESULTA EXTREMADAMENTE DURO

Hace poco subí una foto de mi gatita Lulú en Instagram, y escribí una pequeña reflexión sobre el llamado (y creo que poco conocido) síndrome adaptativo. ¿Qué es? El síndrome adaptativo es un trastorno relacionado con el estrés. Es temporal, su duración es breve y su causa reside en la dificultad en adaptarse a una …

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