FOMENTAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LOS NIÑOS: TODO VENTAJAS

La inteligencia emocional es definida como el conjunto de conocimientos, capacidades y actitudes necesarias para regular apropiadamente los fenómenos emocionales intra e interpersonales. El ser conscientes de la emoción nos permite orientar adecuadamente la conducta. Vamos a por una definición más de “andar por casa”: la inteligencia emocional consiste en el conocimiento que tenemos acerca …

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CLAVES PARA DESCONECTAR DEL TRABAJO DURANTE LAS VACACIONES

Desconectar en verano no siempre se logra, sobre todo si tus vacaciones son cortitas. A continuación, te doy siete claves que te ayudarán a desconectar del trabajo y a reconectar contigo mismo/a. Pon a raya los imprevistos: trata de dejar los asuntos laborales organizados antes de irte de vacaciones para evitar imprevistos durante tus días …

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TÉCNICAS PARA COMBATIR LA PROCRASTINACIÓN

La procrastinación es el (maldito) hábito de retrasar actividades o situaciones que debemos atender, sustituyéndolas por otras más placenteras y/o menos relevantes.  Lo cierto es que tendemos a aplicar la ley del mínimo esfuerzo ante la mayor parte de las cosas que hacemos (queremos lograr nuestros objetivos invirtiendo la menor cantidad de esfuerzo posible). Así, …

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HAMBRE EMOCIONAL Y HAMBRE FISIOLÓGICA: ¿CONOCES LAS DIFERENCIAS?

¿Sabías que existen dos tipos de hambre? Aprender a diferenciarlos puede ser tremendamente útil para cuidar nuestra salud. El hambre fisiológica es aquella que estimula nuestro organismo para conseguir nutrientes mientras que el hambre emocional es motivada por diversas emociones: aburrimiento, ansiedad… En este caso, la sensación de hambre no es real, sino que se …

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SÍNDROME ADAPTATIVO: CUANDO ADAPTARSE RESULTA EXTREMADAMENTE DURO

Hace poco subí una foto de mi gatita Lulú en Instagram, y escribí una pequeña reflexión sobre el llamado (y creo que poco conocido) síndrome adaptativo. ¿Qué es? El síndrome adaptativo es un trastorno relacionado con el estrés. Es temporal, su duración es breve y su causa reside en la dificultad en adaptarse a una …

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