8 PAUTAS PARA SER MÁS RESILIENTE

¿Has oído hablar alguna vez de la resiliencia? La resiliencia es la capacidad que poseemos para hacer frente a las adversidades de la vida, superándolas y extrayendo un aprendizaje de ellas. Parece una buena capacidad a desarrollar, ¿verdad? 🙂 ¿Eres resiliente? Las personas resilientes se caracterizan por afrontar la vida con sentido del humor, siendo conscientes …

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VOLVER A LA RUTINA DE FORMA AGRADABLE ES POSIBLE

Probablemente tus vacaciones estén llegando (o han llegado ya) a su fin. La vuelta a la rutina puede alterar nuestro estado de ánimo, haciéndonos sentir tristes, irritados, cansados… Te doy algunas pautas para que regreso al trabajo o a los estudios sea lo más llevadero posible 🙂 Si todavía estás de vacaciones, plantéate regresar a …

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¿POR QUÉ NOS CUESTA PERDONAR?

Perdonar requiere fuerza y decisión y por ello es algo que nos suele costar hacer. ¿Por qué nos cuesta perdonar? Primero veamos por qué nos duele una ofensa, una injusticia… Necesidades psicológicas básicas: todos tenemos dos necesidades básicas, el amor y la significancia (en definitiva, sentirnos valiosos). Deseamos tener relaciones que nos hagan sentir amados …

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FOMENTAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LOS NIÑOS: TODO VENTAJAS

La inteligencia emocional es definida como el conjunto de conocimientos, capacidades y actitudes necesarias para regular apropiadamente los fenómenos emocionales intra e interpersonales. El ser conscientes de la emoción nos permite orientar adecuadamente la conducta. Vamos a por una definición más de “andar por casa”: la inteligencia emocional consiste en el conocimiento que tenemos acerca …

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CLAVES PARA DESCONECTAR DEL TRABAJO DURANTE LAS VACACIONES

Desconectar en verano no siempre se logra, sobre todo si tus vacaciones son cortitas. A continuación, te doy siete claves que te ayudarán a desconectar del trabajo y a reconectar contigo mismo/a. Pon a raya los imprevistos: trata de dejar los asuntos laborales organizados antes de irte de vacaciones para evitar imprevistos durante tus días …

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TÉCNICAS PARA COMBATIR LA PROCRASTINACIÓN

La procrastinación es el (maldito) hábito de retrasar actividades o situaciones que debemos atender, sustituyéndolas por otras más placenteras y/o menos relevantes.  Lo cierto es que tendemos a aplicar la ley del mínimo esfuerzo ante la mayor parte de las cosas que hacemos (queremos lograr nuestros objetivos invirtiendo la menor cantidad de esfuerzo posible). Así, …

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