¿CONOCES LAS DIFERENCIAS ENTRE LA ANSIEDAD NORMAL Y PATOLÓGICA?

Seguro que en más de una ocasión te has enfrentado a la ansiedad pero, ¿la conoces bien? Si atendemos al diccionario, la ansiedad se define como el “estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad.” Ampliemos un poco más este concepto viendo los síntomas que la acompañan …

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EXÁMENES Y ANSIEDAD: UNA MALA COMBINACIÓN

¡Horror! Se acercan los temidos exámenes y con ellos, el nerviosismo, el estrés, los bloqueos. Aquí te doy algunas pautas para que conozcas y puedas manejar de una forma más adaptativa la ansiedad que surge ante un examen. Brevemente: ¿Qué es la ansiedad? ¿Cuáles son sus síntomas? La ansiedad es una respuesta ante la incertidumbre, …

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LLUVIA DE IDEAS: ¿ES TAN ÚTIL COMO CREEMOS?

Alex Osborn fue el creador del concepto de la lluvia de ideas (brainstorming), el cual permite generar ideas en grupo de forma espontánea. Sus reglas son 4: No juzgues ni critiques ninguna idea. Sé espontáneo: cuanto más disparatada sea la ocurrencia, mejor. La cantidad importa, y mucho: cuantas más ideas, tanto mejor. Inspírate en las ideas de los …

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AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA

El autoconcepto es la imagen que percibimos sobre nosotros mismos. Para poder formar dicho autoconcepto es necesario el autoconocimiento , es decir, la comprensión de cómo somos y cuáles son nuestras metas y habilidades. ¿Cómo podemos llegar al conocimiento de cómo somos realmente? Según la teoría de la autopercepción (Daryl Bem), construimos un concepto de nosotros mismos haciendo atribuciones internas de …

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