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8 claves para ser más resiliente

¿Has oído hablar alguna vez de la resiliencia? En este post comparto contigo ocho claves esenciales para potenciarla.

La resiliencia es la habilidad que poseemos para hacer frente a las adversidades de la vida, superándolas y extrayendo un aprendizaje de ellas. Parece una buena capacidad a desarrollar, ¿verdad? 

¿Eres resiliente? 

Las personas resilientes se caracterizan por afrontar la vida con sentido del humor, siendo conscientes de sus fortalezas y debilidades. Se muestran flexibles ante los cambios y tienen un estilo de comunicación asertivo. Además, no dudan en pedir ayuda cuando la consideran necesaria. 

La resiliencia viene dada, en gran parte, por el estilo de apego recibido en la infancia. Si un niño ha sido criado en un ambiente con apego seguro, tiene más probabilidades de convertirse en un adulto resiliente. 

Tengo una buena noticia: como toda habilidad, la resiliencia puede entrenarse y desarrollarse en cualquier momento de nuestro desarrollo, siempre que tengamos la firme intención de hacerlo. A continuación, comparto contigo algunos de los pasos básicos que debes dar para cambiar tu forma de enfrentarte a los problemas.  

¿Cómo potenciar la resiliencia? 

  1. Sé consciente de tus emociones y gestiónalas adecuadamente.
  2. Detecta aquello que te hace sentir bien y poténcialo.
  3. Practica el humor positivo (nos ayuda a tomar distancia de los problemas, a relativizar).
  4. Trata de ver los conflictos como si fueras un espectador y valora las distintas opciones posibles para solventarlo.
  5. Extrae un aprendizaje de cada experiencia, sea positiva o negativa. Permítete cometer errores, pero aprende de ellos.
  6. Pon límites. Entrena tu asertividad para defender tu opinión, tu espacio, tus derechos. Vive para ti, no para los demás.
  7. Acepta que, como el resto de los mortales, tienes virtudes y defectos.
  8. Cuida tu autoestimaConocerte mejor y valorarte de una forma sana resulta esencial. 

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